Re: Vergaderingen op het werk
Ik maak gebruik van mindfullness technieken. Vergaderingen zijn helaas niet altijd te voorkomen, en mindfullness helpt met het accepteren en het doorgaan zonder dat mijn energie helemaal opgezogen wordt.
Re: Vergaderingen op het werk
Kun je dat toelichten? Wat doe je precies? Hoe helpt dat?
(het is voor mij nou zo'n loze kreet die je doet)
(het is voor mij nou zo'n loze kreet die je doet)
Re: Vergaderingen op het werk
Hi,
Ik gebruik (o.a) ademen techniek uit die book https://www.bol.com/nl/p/full-catastrop ... 4575059730
Ik ben geen fanatiek van meditatie, ik gebruik het aan als een gereedschapkist.
Het idee achter hier is door o.a ademen oefening & meditatie oefening om te leren beter mee om gaan met stress & stressbronnen (accepteren wat je niet kan aanpassen)
In praktijk voor mij : ik spreek weining, blijft netjes met de recht rug achterlenen op mijn stoel. Ik adem bewust (mindfull) en als ik luister, maak ik gebruik van de mediatie technieken om de prikkelen binnen acceptabel grenzen te houden (oefening om b.v. leren om NIET geirriteerd te worden door allerlei gesprek stukje dat ik niet ideal vind).
Werkt het altijd: nee
maar het helpt zeker en elke dag komt het beter uit..
Ik gebruik (o.a) ademen techniek uit die book https://www.bol.com/nl/p/full-catastrop ... 4575059730
Ik ben geen fanatiek van meditatie, ik gebruik het aan als een gereedschapkist.
Het idee achter hier is door o.a ademen oefening & meditatie oefening om te leren beter mee om gaan met stress & stressbronnen (accepteren wat je niet kan aanpassen)
In praktijk voor mij : ik spreek weining, blijft netjes met de recht rug achterlenen op mijn stoel. Ik adem bewust (mindfull) en als ik luister, maak ik gebruik van de mediatie technieken om de prikkelen binnen acceptabel grenzen te houden (oefening om b.v. leren om NIET geirriteerd te worden door allerlei gesprek stukje dat ik niet ideal vind).
Werkt het altijd: nee
maar het helpt zeker en elke dag komt het beter uit..Re: Vergaderingen op het werk
Dank! Helder nu... niet specifiek voor vergaderingen, maar ga wel kijken of ik zoiets ook kan toepassen.