ChrisV
Nieuwe Gebruiker
Nieuwe Gebruiker
Berichten: 30
Lid geworden op: do 03 sep 2015, 13:46
Locatie: Utrecht Regio

Re: Vergaderingen op het werk

zo 26 mar 2017, 14:36

Ik maak gebruik van mindfullness technieken. Vergaderingen zijn helaas niet altijd te voorkomen, en mindfullness helpt met het accepteren en het doorgaan zonder dat mijn energie helemaal opgezogen wordt.

OverLoad
Beginnende Gebruiker
Beginnende Gebruiker
Berichten: 161
Lid geworden op: do 23 mar 2017, 10:22

Re: Vergaderingen op het werk

ma 03 apr 2017, 17:20

Kun je dat toelichten? Wat doe je precies? Hoe helpt dat?
(het is voor mij nou zo'n loze kreet die je doet)
Duurt even, maar dan heb je ook wat...
...in elk geval lang gewacht!

-----
OverLoad?? Wie?!

ChrisV
Nieuwe Gebruiker
Nieuwe Gebruiker
Berichten: 30
Lid geworden op: do 03 sep 2015, 13:46
Locatie: Utrecht Regio

Re: Vergaderingen op het werk

di 04 apr 2017, 09:29

Hi,

Ik gebruik (o.a) ademen techniek uit die book https://www.bol.com/nl/p/full-catastrop ... 4575059730

Ik ben geen fanatiek van meditatie, ik gebruik het aan als een gereedschapkist.

Het idee achter hier is door o.a ademen oefening & meditatie oefening om te leren beter mee om gaan met stress & stressbronnen (accepteren wat je niet kan aanpassen)

In praktijk voor mij : ik spreek weining, blijft netjes met de recht rug achterlenen op mijn stoel. Ik adem bewust (mindfull) en als ik luister, maak ik gebruik van de mediatie technieken om de prikkelen binnen acceptabel grenzen te houden (oefening om b.v. leren om NIET geirriteerd te worden door allerlei gesprek stukje dat ik niet ideal vind).
Werkt het altijd: nee :) maar het helpt zeker en elke dag komt het beter uit..

OverLoad
Beginnende Gebruiker
Beginnende Gebruiker
Berichten: 161
Lid geworden op: do 23 mar 2017, 10:22

Re: Vergaderingen op het werk

di 04 apr 2017, 11:33

Dank! Helder nu... niet specifiek voor vergaderingen, maar ga wel kijken of ik zoiets ook kan toepassen.
Duurt even, maar dan heb je ook wat...
...in elk geval lang gewacht!

-----
OverLoad?? Wie?!

Terug naar “HB en werk”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten