Marco
Beginnende Gebruiker
Beginnende Gebruiker
Berichten: 102
Lid geworden op: do 04 mar 2010, 09:06
Locatie: Beek en Donk

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

wo 19 apr 2017, 16:33

@Sebastiaan

Ik proef wat herkenbaars... maar kan het helemaal fout hebben..

Zelf weet ik best wat goed is en wat ik dus fout doe (absoluut niet in detail en ook niet waarom) maar vervolgens twijfel ik er al bij voorbaat aan of alles wat ik probeer wel dat oplevert wat ik wil en of het de energie dan waard is... en als die "beloning" dan niet heel rap komt verval ik erg snel terug in het oude patroon. Want ik zou toch eens heel veel energie ergens in steken om er dan vervolgens achter te komen dat het geen barst opgeleverd heeft.

Blijven steken in het oude patroon kost minder energie dan het risico nemen energie ergens in te stoppen die de situatie niet veranderd.

Probeermoe.. zo heb ik het ooit eens genoemd.. de zin van pogingen niet meer zien.. 940000 beren op de weg zien huppelen die stuk voor stuk het uitzicht op een betere situatie ontnemen.. en ook de ervaringen van mislukte pogingen blijven bijzonder goed hangen .. te goed.

nogmaals kan er helemaal langs zitten .. maar ik zelf merkte dat het niet zo zeer geen zin hebben in veranderen was.. maar meer het geen vertrouwen hebben dat het beter werd.. en dan heb je lichtpuntjes nodig.. kleine dingetjes die wel een keer gaan zoals je voor ogen had.. dingen die een keer niet erger worden dan de kleine verbetering die probeerde te bewerkstelligen.

(voorbeelden te over.. slecht voorbeeld maar besluit ik eens een keer mijn koffiemok meteen in de vaatwasser te zetten.. tik ik tegen de rand van het aanrecht.. oortje breekt.. mok over de vloer in heel veel kleine scherven.. de bedoeling was dat het me tijd zou besparen en nu kan ik de keuken uitvegen en ben ik een mok armer.. en het eerste wat je denkt.. scherven brachten toch geluk.. )
Genius may have its limitations, but stupidity is not thus handicapped - EH

Gebruikersavatar
lindar76
Overmatige Gebruiker
Overmatige Gebruiker
Berichten: 1010
Lid geworden op: do 29 mei 2014, 15:55
Locatie: Randstad

Re: RE: Re: Reactie op oefeningen uit therapie

wo 28 jun 2017, 10:09

Als er geen directe terugkoppeling is van regelmatig een kleine winst dan haak ik af.



Hartelijk dank,
Sebastiaan.
Ik herken het heel erg, zowel het vergeten dat ik ze zou doen, het inslijten (soms lukt het een tijdje van de nieuwigheid maar op bepaald moment is het weer weg), en ik heb ook vlotte terugkoppeling nodig. Bij mij hangt het samen met ADHD.

Oefeningen zijn weg als ik niet meer in de therapie ruimte ben, of ik denk er aan op momenten dat ik er niets mee kan. Hiervoor heb ik dus reminders nodig. Google agenda, mezelf mailen, spullen in het zicht klaarzetten.

Therapie opdrachten zijn weg uit mijn hoofd tot ik er aan herinnerd word. Of de deadline (nieuwe afspraak) morgen is. Niet expres, eerder komt het niet in beeld: future myopia.

Beloningen: wat je schrijft klinkt als meer dan gemiddelde temporal discounting. Dat is het principe dat een beloning minder waard wordt voor je brein naarmate hij verder in de toekomst ligt. Je kan zelf wel iets doen, bijv iets prettigs koppelen aan de opdracht doen. Meteen, dus.

En daarnaast is het dus handig om te kijken of je vooruit schuift omdat je het moeilijk/eng/nooit goed genoeg vindt, of echt puur door vergeten. Verdrongen als procrastinatie tactiek ( what kind of procrastinator are You?) of echt vergeetachtigheid? tips voor kinderen werken ook want dat zijn ook mensen

Links zijn van een ADHD-website, maar volgens mij staat er wel eea tussen dat breder toepasbaar is.




Verstuurd vanaf mijn MotoG3 met Tapatalk


RS
Maagdelijk Gebruiker
Maagdelijk Gebruiker
Berichten: 16
Lid geworden op: ma 05 jun 2017, 15:11

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

vr 16 feb 2018, 21:09

Ik ben bang voor jou, Sebastiaan, dat ik het eens ben met Stefan. Je zal op de een of andere manier iets moeten bedenken waardoor je het wel gaat doen. Of dat een beloning is per keer dat je het doet, of een stok achter de deur (bijv een vriend vertellen wat je van plan bent en dagelijks daarmee evalueren), of hoe dan ook.... 'een' manier.


Overigens, als ik me ergens echt niet toe kan zetten, sta ik er veelal toch niet echt achter. En dan is het zaak dat serieus te nemen. Dus met mezelf in gesprek gaan over waarom ik er niet achter sta, en daarna eventueel met de opdracht-gever in gesprek gaan over het waarom. Maar zoals je het nu presenteert, lijkt dat niet aan de orde ( :?: )
Dit is ook een punt waar ik erg mee worstel. De beloning hoor ik vaak voorbij komen, maar hoe beloon je jezelf? Ik vind het echt heel moeilijk om iets te bedenken. Koop je dan iets voor jezelf? Eigenlijk is dat geen belonen, want je hebt dan weer minder geld. En iets leuks doen heb ik sowieso nodig om me goed te voelen. Als ik mezelf verbied om dat te doen tot ik heb gedaan wat ik me heb voorgenomen is dat eigenlijk een soort straffen. En straffen werkt ook weer niet. Het is een soort paradox. Ideaal gezien zou het belonen door iemand anders moeten gebeuren. Maar jammer genoeg geven de meesten je toch wel de beloning, ookal heb je het eigenlijk niet helemaal verdiend.

Gebruikersavatar
Eekhoorn
Moderator
Moderator
Berichten: 836
Lid geworden op: zo 10 apr 2016, 11:08

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

vr 16 feb 2018, 23:12

Een beloning kan een stuk chocolade zijn, een ijsje, een kleine wandeling in de zon, even spelen met de hond, een spelletje spelen, een sigaret roken, 10 minuten keihard muziek meebleren, een vriend bellen. Of voor elke keer dat je het wel doet een bedrag x in een speciaal potje. En bij y keer x kan je van dat geld uit eten, of kan je van dat geld iets moois voor jezelf kopen (zonder je schuldig erover te voelen)

En ja, je kan alles kapot analyseren. Dus ook beloningen. Je kan er echter ook voor kiezen om ze wel als beloningen te zien. Het is juist die keuze die het een beloning maakt.
Hyphenated
Non-hyphenated ...
How ironic :-D

Gebruikersavatar
Stefan
Verslaafde Gebruiker
Verslaafde Gebruiker
Berichten: 3132
Lid geworden op: vr 29 jan 2010, 20:53

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

za 17 feb 2018, 22:27

Ik ben bang voor jou, Sebastiaan, dat ik het eens ben met Stefan. Je zal op de een of andere manier iets moeten bedenken waardoor je het wel gaat doen. Of dat een beloning is per keer dat je het doet, of een stok achter de deur (bijv een vriend vertellen wat je van plan bent en dagelijks daarmee evalueren), of hoe dan ook.... 'een' manier.


Overigens, als ik me ergens echt niet toe kan zetten, sta ik er veelal toch niet echt achter. En dan is het zaak dat serieus te nemen. Dus met mezelf in gesprek gaan over waarom ik er niet achter sta, en daarna eventueel met de opdracht-gever in gesprek gaan over het waarom. Maar zoals je het nu presenteert, lijkt dat niet aan de orde ( :?: )
Dit is ook een punt waar ik erg mee worstel. De beloning hoor ik vaak voorbij komen, maar hoe beloon je jezelf? Ik vind het echt heel moeilijk om iets te bedenken. Koop je dan iets voor jezelf? Eigenlijk is dat geen belonen, want je hebt dan weer minder geld. En iets leuks doen heb ik sowieso nodig om me goed te voelen. Als ik mezelf verbied om dat te doen tot ik heb gedaan wat ik me heb voorgenomen is dat eigenlijk een soort straffen. En straffen werkt ook weer niet. Het is een soort paradox. Ideaal gezien zou het belonen door iemand anders moeten gebeuren. Maar jammer genoeg geven de meesten je toch wel de beloning, ookal heb je het eigenlijk niet helemaal verdiend.
Het maakt niet uit wat je van de beloning vindt; een chocolaatje is een mini-serotonine-kickje. Qua beweegredenen om iets niet te doen; dat kan allemaal heel onduidelijk vaag zijn, en onbewust. Je onbewuste ik is in de meeste gevallen gewoon de baas hoor, hoe veel je er ook over redeneert.

Lees dit boek; erg powerful: https://www.bol.com/nl/p/the-chimp-para ... duct_title
.. inconsistency is one to which every honest thinker must subject himself. The foolish and the dead alone never change their opinion.
James Russell Lowell
http://quoteinvestigator.com
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_cognitive_biases

Gebruikersavatar
plato
Overmatige Gebruiker
Overmatige Gebruiker
Berichten: 2456
Lid geworden op: zo 31 mar 2013, 08:24

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

zo 18 feb 2018, 08:25

Mijns inziens bestaat een vaste vorm van beloning niet, deze werkt altijd/te vaak tijdelijk en vernietigt derhalve zichzelf en trekt jou mee.

Ik vind het zelf leuk om op basis van experimenten er achter te komen wat voor mij een beloning is. Dat zijn er eigenlijk nooit grote, wel kleine beloningen. Zoals mijn herder te aaien en zie dat hij dat prettig vindt. Zo simpel is het.

Derhalve is voor mij creativiteit en inventiviteit de vaste basis van en voor mijn beloningen. Inclusief ervaring opdoen welke beloning niet werkt. Dat is derhalve het enige dat bij mij een vast item is: die creativiteit en inventiviteit.

Wel een tip: vermijdt mensen die zichzelf belonen door anderen te beschadigen om daarmee en daardoor zichzelf te kunnen belonen.

Mercurious
Frequente Gebruiker
Frequente Gebruiker
Berichten: 325
Lid geworden op: di 09 sep 2014, 22:01
Locatie: Maastricht

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

ma 19 feb 2018, 14:14

Mijns inziens bestaat een vaste vorm van beloning niet, deze werkt altijd/te vaak tijdelijk en vernietigt derhalve zichzelf en trekt jou mee.

Ik vind het zelf leuk om op basis van experimenten er achter te komen wat voor mij een beloning is. Dat zijn er eigenlijk nooit grote, wel kleine beloningen. Zoals mijn herder te aaien en zie dat hij dat prettig vindt. Zo simpel is het.

Derhalve is voor mij creativiteit en inventiviteit de vaste basis van en voor mijn beloningen. Inclusief ervaring opdoen welke beloning niet werkt. Dat is derhalve het enige dat bij mij een vast item is: die creativiteit en inventiviteit.

Wel een tip: vermijdt mensen die zichzelf belonen door anderen te beschadigen om daarmee en daardoor zichzelf te kunnen belonen.
Je spreekt mooi, man... of vrouw. Weet ik veel.
Rijkdom bestaat niet uit het hebben van grote bezittingen, maar in het hebben van weinig behoeften.

Gebruikersavatar
plato
Overmatige Gebruiker
Overmatige Gebruiker
Berichten: 2456
Lid geworden op: zo 31 mar 2013, 08:24

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

ma 19 feb 2018, 14:16

Mijns inziens bestaat een vaste vorm van beloning niet, deze werkt altijd/te vaak tijdelijk en vernietigt derhalve zichzelf en trekt jou mee.

Ik vind het zelf leuk om op basis van experimenten er achter te komen wat voor mij een beloning is. Dat zijn er eigenlijk nooit grote, wel kleine beloningen. Zoals mijn herder te aaien en zie dat hij dat prettig vindt. Zo simpel is het.

Derhalve is voor mij creativiteit en inventiviteit de vaste basis van en voor mijn beloningen. Inclusief ervaring opdoen welke beloning niet werkt. Dat is derhalve het enige dat bij mij een vast item is: die creativiteit en inventiviteit.

Wel een tip: vermijdt mensen die zichzelf belonen door anderen te beschadigen om daarmee en daardoor zichzelf te kunnen belonen.
Je spreekt mooi, man... of vrouw. Weet ik veel.
Mijnheer ;-)

Mercurious
Frequente Gebruiker
Frequente Gebruiker
Berichten: 325
Lid geworden op: di 09 sep 2014, 22:01
Locatie: Maastricht

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

ma 19 feb 2018, 14:23

Mijns inziens bestaat een vaste vorm van beloning niet, deze werkt altijd/te vaak tijdelijk en vernietigt derhalve zichzelf en trekt jou mee.

Ik vind het zelf leuk om op basis van experimenten er achter te komen wat voor mij een beloning is. Dat zijn er eigenlijk nooit grote, wel kleine beloningen. Zoals mijn herder te aaien en zie dat hij dat prettig vindt. Zo simpel is het.

Derhalve is voor mij creativiteit en inventiviteit de vaste basis van en voor mijn beloningen. Inclusief ervaring opdoen welke beloning niet werkt. Dat is derhalve het enige dat bij mij een vast item is: die creativiteit en inventiviteit.

Wel een tip: vermijdt mensen die zichzelf belonen door anderen te beschadigen om daarmee en daardoor zichzelf te kunnen belonen.
Je spreekt mooi, man... of vrouw. Weet ik veel.
Mijnheer ;-)
:rolleyes:

Als reactie op de openingspost, wil ik even vermelden dat ik nog nooit een oefening mee naar huis heb gekregen van een psych...
Momenteel loop ik weer tegen de muren omhoog en klop ik overal aan waar ik aan moet kloppen, maar ik word continu teruggestuurd naar een instelling waar ik jarenlang niet geholpen ben. Ik ben echt wanhopig nu. Al jankend loop ik door drukke winkelstraten hier. Net nog op de fiets. Ik probeer zo hard m'n tranen te bedwingen, maar het niet gehoord worden al 33 jaar lang, doet zo'n pijn en knaagt nu zo aan me dat ik weer nadenk om er maar gewoon een punt achter te zetten.

Gelukkig is er nog altijd Plato. Misschien moet ik Feest maar weer gaan lezen...
Rijkdom bestaat niet uit het hebben van grote bezittingen, maar in het hebben van weinig behoeften.

Gebruikersavatar
plato
Overmatige Gebruiker
Overmatige Gebruiker
Berichten: 2456
Lid geworden op: zo 31 mar 2013, 08:24

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

ma 19 feb 2018, 14:59



Je spreekt mooi, man... of vrouw. Weet ik veel.
Mijnheer ;-)
:rolleyes:

Als reactie op de openingspost, wil ik even vermelden dat ik nog nooit een oefening mee naar huis heb gekregen van een psych...
Momenteel loop ik weer tegen de muren omhoog en klop ik overal aan waar ik aan moet kloppen, maar ik word continu teruggestuurd naar een instelling waar ik jarenlang niet geholpen ben. Ik ben echt wanhopig nu. Al jankend loop ik door drukke winkelstraten hier. Net nog op de fiets. Ik probeer zo hard m'n tranen te bedwingen, maar het niet gehoord worden al 33 jaar lang, doet zo'n pijn en knaagt nu zo aan me dat ik weer nadenk om er maar gewoon een punt achter te zetten.

Gelukkig is er nog altijd Plato. Misschien moet ik Feest maar weer gaan lezen...
Lijkt me niet verkeerd om eens contact te zoeken met Rianne. Ik ken haar niet persoonlijk maar ik mag toch aannemen dat zij in een helicopterview zit met haar werk en de nodige serieuze contacten heeft met mensen die toch minimaal een doordachte mening kunnen hebben.

Mercurious
Frequente Gebruiker
Frequente Gebruiker
Berichten: 325
Lid geworden op: di 09 sep 2014, 22:01
Locatie: Maastricht

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

ma 19 feb 2018, 17:35



Mijnheer ;-)
:rolleyes:

Als reactie op de openingspost, wil ik even vermelden dat ik nog nooit een oefening mee naar huis heb gekregen van een psych...
Momenteel loop ik weer tegen de muren omhoog en klop ik overal aan waar ik aan moet kloppen, maar ik word continu teruggestuurd naar een instelling waar ik jarenlang niet geholpen ben. Ik ben echt wanhopig nu. Al jankend loop ik door drukke winkelstraten hier. Net nog op de fiets. Ik probeer zo hard m'n tranen te bedwingen, maar het niet gehoord worden al 33 jaar lang, doet zo'n pijn en knaagt nu zo aan me dat ik weer nadenk om er maar gewoon een punt achter te zetten.

Gelukkig is er nog altijd Plato. Misschien moet ik Feest maar weer gaan lezen...
Lijkt me niet verkeerd om eens contact te zoeken met Rianne. Ik ken haar niet persoonlijk maar ik mag toch aannemen dat zij in een helicopterview zit met haar werk en de nodige serieuze contacten heeft met mensen die toch minimaal een doordachte mening kunnen hebben.
Ja maar Plato, ik heb geen geld!
Rijkdom bestaat niet uit het hebben van grote bezittingen, maar in het hebben van weinig behoeften.

Gebruikersavatar
plato
Overmatige Gebruiker
Overmatige Gebruiker
Berichten: 2456
Lid geworden op: zo 31 mar 2013, 08:24

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

ma 19 feb 2018, 17:37


:rolleyes:

Als reactie op de openingspost, wil ik even vermelden dat ik nog nooit een oefening mee naar huis heb gekregen van een psych...
Momenteel loop ik weer tegen de muren omhoog en klop ik overal aan waar ik aan moet kloppen, maar ik word continu teruggestuurd naar een instelling waar ik jarenlang niet geholpen ben. Ik ben echt wanhopig nu. Al jankend loop ik door drukke winkelstraten hier. Net nog op de fiets. Ik probeer zo hard m'n tranen te bedwingen, maar het niet gehoord worden al 33 jaar lang, doet zo'n pijn en knaagt nu zo aan me dat ik weer nadenk om er maar gewoon een punt achter te zetten.

Gelukkig is er nog altijd Plato. Misschien moet ik Feest maar weer gaan lezen...
Lijkt me niet verkeerd om eens contact te zoeken met Rianne. Ik ken haar niet persoonlijk maar ik mag toch aannemen dat zij in een helicopterview zit met haar werk en de nodige serieuze contacten heeft met mensen die toch minimaal een doordachte mening kunnen hebben.
Ja maar Plato, ik heb geen geld!
Leg die vraag eerst maar eens aan haar voor.

Mercurious
Frequente Gebruiker
Frequente Gebruiker
Berichten: 325
Lid geworden op: di 09 sep 2014, 22:01
Locatie: Maastricht

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

ma 19 feb 2018, 17:49



Lijkt me niet verkeerd om eens contact te zoeken met Rianne. Ik ken haar niet persoonlijk maar ik mag toch aannemen dat zij in een helicopterview zit met haar werk en de nodige serieuze contacten heeft met mensen die toch minimaal een doordachte mening kunnen hebben.
Ja maar Plato, ik heb geen geld!
Leg die vraag eerst maar eens aan haar voor.
Bedankt mijnheer.
Rijkdom bestaat niet uit het hebben van grote bezittingen, maar in het hebben van weinig behoeften.

RS
Maagdelijk Gebruiker
Maagdelijk Gebruiker
Berichten: 16
Lid geworden op: ma 05 jun 2017, 15:11

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

vr 02 mar 2018, 20:32

Ik ben bang voor jou, Sebastiaan, dat ik het eens ben met Stefan. Je zal op de een of andere manier iets moeten bedenken waardoor je het wel gaat doen. Of dat een beloning is per keer dat je het doet, of een stok achter de deur (bijv een vriend vertellen wat je van plan bent en dagelijks daarmee evalueren), of hoe dan ook.... 'een' manier.


Overigens, als ik me ergens echt niet toe kan zetten, sta ik er veelal toch niet echt achter. En dan is het zaak dat serieus te nemen. Dus met mezelf in gesprek gaan over waarom ik er niet achter sta, en daarna eventueel met de opdracht-gever in gesprek gaan over het waarom. Maar zoals je het nu presenteert, lijkt dat niet aan de orde ( :?: )
Dit is ook een punt waar ik erg mee worstel. De beloning hoor ik vaak voorbij komen, maar hoe beloon je jezelf? Ik vind het echt heel moeilijk om iets te bedenken. Koop je dan iets voor jezelf? Eigenlijk is dat geen belonen, want je hebt dan weer minder geld. En iets leuks doen heb ik sowieso nodig om me goed te voelen. Als ik mezelf verbied om dat te doen tot ik heb gedaan wat ik me heb voorgenomen is dat eigenlijk een soort straffen. En straffen werkt ook weer niet. Het is een soort paradox. Ideaal gezien zou het belonen door iemand anders moeten gebeuren. Maar jammer genoeg geven de meesten je toch wel de beloning, ookal heb je het eigenlijk niet helemaal verdiend.
Het maakt niet uit wat je van de beloning vindt; een chocolaatje is een mini-serotonine-kickje. Qua beweegredenen om iets niet te doen; dat kan allemaal heel onduidelijk vaag zijn, en onbewust. Je onbewuste ik is in de meeste gevallen gewoon de baas hoor, hoe veel je er ook over redeneert.

Lees dit boek; erg powerful: https://www.bol.com/nl/p/the-chimp-para ... duct_title
Goed punt. Hmm, hele kleine stapjes dus.
Ik ga het eens uitproberen. Ik wou dat ik net zo'n goede beloning voor mezelf had als een kattensnoepje voor m'n kat :P
Chocola is een goede stimulans denk Ik. Eet het alleen al best veel, het is onderdeel van mijn ontbijt en middag eten (met havermout). Dus weet niet of het dan nog wel werkt. Ik ga nog eens even goed nadenken. Suiker werkt altijd. Maar daar kan ik slecht tegen. Als iemand nog meer goede stimulansen weet hoor ik het graag :)

Bedankt voor de boekentip! Ziet er interessant uit. Wel een beetje flashy Amerikaanse kreten als "Creator of the groundbreaking [/b ] Mind Model " en claims die wel heel stellig zijn. Ik schrik daar altijd een klein beetje van af. Maar in Amerika doen ze dat overal dus hoeft niet veel te zeggen. Is de inhoud met minder krachttaal? Veel zelfhulpboeken hebben dit en kan daar altijd lastig doorheen komen.

Anyways, thanks!

Gebruikersavatar
Stefan
Verslaafde Gebruiker
Verslaafde Gebruiker
Berichten: 3132
Lid geworden op: vr 29 jan 2010, 20:53

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

vr 02 mar 2018, 20:45

Ik vond de taal in het boek niet overdreven.
.. inconsistency is one to which every honest thinker must subject himself. The foolish and the dead alone never change their opinion.
James Russell Lowell
http://quoteinvestigator.com
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_cognitive_biases

RS
Maagdelijk Gebruiker
Maagdelijk Gebruiker
Berichten: 16
Lid geworden op: ma 05 jun 2017, 15:11

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

vr 02 mar 2018, 20:54

Mijns inziens bestaat een vaste vorm van beloning niet, deze werkt altijd/te vaak tijdelijk en vernietigt derhalve zichzelf en trekt jou mee.

Ik vind het zelf leuk om op basis van experimenten er achter te komen wat voor mij een beloning is. Dat zijn er eigenlijk nooit grote, wel kleine beloningen. Zoals mijn herder te aaien en zie dat hij dat prettig vindt. Zo simpel is het.

Derhalve is voor mij creativiteit en inventiviteit de vaste basis van en voor mijn beloningen. Inclusief ervaring opdoen welke beloning niet werkt. Dat is derhalve het enige dat bij mij een vast item is: die creativiteit en inventiviteit.

Wel een tip: vermijdt mensen die zichzelf belonen door anderen te beschadigen om daarmee en daardoor zichzelf te kunnen belonen.
Dat klinkt inderdaad als iets dat mij ook zou kunnen gebeuren. Ben wel snel uitgekeken op dingen. Leuk experiment ook inderdaad. Denk dat bijde dingen goed zijn om eens te proberen. En dan misschien afwisselen. Bijvoorbeeld een eet beloning als je weinig fut hebt of niets weet, en een creatieve beloning als je het gevoel hebt dat dat op het moment goed werkt. Uitvinden wat niet werkt is inderdaad ook erg belangrijk. En als je er zo naar kijkt is het ook weer een soort beloning. Je leert iets nieuws (al vraag ik me af of mijn hersens dat ook vinden op het moment dat dat gebeurt). Hoewel de hele tijd zoeken naar shots van beloningen misschien ook kan lijden tot uitstellen van daadwerkelijk iets te gaan ondernemen :P

Één manier om daar achter te komen...

RS
Maagdelijk Gebruiker
Maagdelijk Gebruiker
Berichten: 16
Lid geworden op: ma 05 jun 2017, 15:11

Re: Reactie op oefeningen uit therapie

vr 02 mar 2018, 20:55

Ik vond de taal in het boek niet overdreven.
Top. Dan ga ik m zeker lezen. Thanks!

Terug naar “HB en ...”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast